APARATO RESPIRATORIO EN LA ACCIÓN SEXUAL.

Por un lado encontramos un propósito similar que al correr: mantiene regulares las pulsaciones cardíacas, oxigena bien tu cuerpo permitiendo así que tengas mayor resistencia, que no te marees, que puedas mover tu cuerpo como necesites para coordinarte con facilidad.

 También tiene una función de comunicación. Con tu respiración estás diciendo si algo te está gustando, también si eso no te ha gustado, que estás excitad@, que quieres cambiar de dinámica o informar de cuál es la intensidad de tu placer.

 Pero hay otra función más importante todavía: la respiración sexual ¡hace que te auto hipnotices! Y esto es especialmente importante para las mujeres, pero para ello necesitamos entrar en nuestro cerebro.

 Cuando te encuentras disfrutando de relaciones con tu pareja lo normal es que tu ritmo cardíaco se dispare y, por tanto, mantengas una respiración agitada y poco regular.

Estas condiciones crean un nivel de excitación y nerviosismo que pueden conducir a eyaculaciones indeseadas y demasiado rápidas.

 En este sentido, realizar unos pequeños ejercicios de control de la respiración mientras estés disfrutando del sexo te dará la oportunidad de controlar el momento en el que quieras eyacular.

¿Cómo mejorar la respiración sexual?

Intenta que se convierta en regular y realiza tomas de aire grandes y uniformes.

De igual forma, intenta expulsar el aire de una forma estable y regular y manteniendo la concentración en esta tarea.

Si realizas el anterior ejercicio mientras disfrutas con tu pareja comprobarás que incluso las eyaculaciones inminentes desaparecen para darte un extra de tiempo que te hará sentir mejor.

Prueba a realizar el ejercicio anterior mientras practicas sexo, ya que con su práctica continua conseguirás curar la eyaculación precoz de forma natural.

No obstante, la respiración también puede servirte en tu vida diaria para relajar tu organismo y crear condiciones ideales para disfrutar del sexo sin riesgo de sufrir episodios de eyaculación precoz.

INFLUENCIA EN EL APARATO RESPIRATORIO AL PRACTICAR DEPORTE

LOS DEPORTES ELEGIDOS SON: RUGBY Y ARTES MARCIALES

Para la práctica de cualquier deporte es imprescindible el perfecto funcionamiento de este sistema, dado que a través de él  se obtiene y distribuye el elemento fundamental (oxígeno), para realizar la combustión -a nivel celular- de todo el metabolismo y nutrición de los diferentes tejidos, y concretamente en los músculos, la síntesis de los azucares, auténtica materia prima del trabajo físico.

El practicante de artes marciales de los diversos ejercicios rutinarios que realiza va a adiestrarse primero en los varios tipos de respiración: torácica, abdominal o combinada, empleando según sus características personales y el tipo de esfuerzo acometido una u otra modalidad a fin de obtener un máximo rendimiento en cada momento.

Como consecuencia inmediata de tal actitud, se derivará un claro conocimiento del esquema corporal y de la mecánica respiratoria, la cual, dentro de una ejecución correcta, determina una mejor oxigenación y consecuentemente: mayor rendimiento muscular, superior coordinación, elevada capacidad de resistencia a la fatiga, rapidez de recuperación, etcétera, al poder eliminar con más facilidad los productos del catabolismo celular.

ARTES MARCIALES

De esta forma, al tiempo que se participa activamente aprendiendo unas técnicas concretas de la rama de las artes marciales, se comprueba el porqué y el para qué de la mecánica respiratoria.

La respiración ibuki o nogare (Ibuki: respiración diafragmática con la concentración mental y la contracción muscular en el hara o vientre. Nogare: respiración profunda, prolongada y lenta con la concentración mental en el hara o vientre ) tienen su aplicación especifica en determinadas katas de karate, al igual que la forma de retener o lanzar el aire en un momento dado, responderá a acciones o mecanismos preconcebidos, tales como: conferir a un golpe su máxima potencia, coincidir con un kiai o lograr en el salto un más amplio desplazamiento en el espacio.

RUGBY

Practicando este deporte se activa el sistema respiratorio. Por tanto, se respira más rápido y más hondo, aumentando con ello la oxigenación.

La respiración, que era un mecanismo ejecutado de forma totalmente involuntaria y en ocasiones un límite a las auténticas posibilidades de un deportista, pasa a ser un proceso del cual obtenemos el máximo de las auténticas capacidades de cada individuo.

MODIFICACIONES EN EL APARATO RESPIRATORIO AL JUGAR AL AJEDREZ

Modificaciones generales del Sistema Respiratorio en un ajedrecista:

• Elevación del consumo de oxígeno.
• Aumento de la Capacidad Vital Pulmonar y de la Ventilación Pulmonar.
• Aumento en los Volúmenes de Reserva Inspiratoria y Expiratoria.
• Incremento de la superficie respiratoria de los pulmones.
• Disminución de la frecuencia respiratoria y aumento de la profundidad y economía del acto respiratorio.

Si caracterizamos fisiológicamente al Ajedrez lo podemos considerar como una actividad nerviosa superior, producto a que durante una partida se desarrollan a niveles muy altos procesos psíquicos como el pensamiento, la imaginación, la memoria, la sensopercepción, la concentración conjuntamente con una significativa excitación emocional. Estos procesos exigen una actividad muy intensa de las células nerviosas cerebrales, las cuales necesitan amplios suministros de nutrientes y oxígeno, ya que el metabolismo del cerebro se caracteriza por una gran intensidad de los procesos de oxidación aerobia, si se considera que el cerebro utiliza aproximadamente hasta el 25 % de todo el oxígeno consumido por el organismo en el estado de reposo relativo, que por ciento utilizará durante una actividad tan excitante “mentalmente” como una partida de ajedrez.

Gracias al predominio en el cerebro y en las células nerviosas de los procesos de oxidación aerobia, la resíntesis de ATP se mantiene más tiempo a niveles normales en otros órganos.

En la actividad ajedrecística predomina el sistema energético aerobio.

Cuando realizamos una actividad prolongada de intensos procesos nerviosos, además de la intensificación de los procesos de oxidación aerobia, llega a provocar la fatiga que se caracteriza por la disminución temporal de la capacidad de trabajo. La fatiga cerebral crea un estado inhibitorio. De acuerdo con datos bioquímicos esta inhibición puede aplicársele a las altas concentraciones del ácido d amino- butírico (AGAB) que crea condiciones ácidas en el tejido nervioso por una prolongada actividad funcional, durante los periodos de excitación de este tejido.

Ya sabemos que al ajedrecista le es necesario la actividad física, pero en muchas ocasiones vemos como los entrenadores y atletas desconocen los fundamentos biológicos que rigen el por qué de la preparación física en los ajedrecistas. Consideramos que teniendo en cuenta los fundamentos científicos utilizados el ajedrecista debe priorizar el desarrollo de la capacidad física de resistencia.

• La resistencia es la capacidad física condicional que permite sostener la efectividad del trabajo durante un tiempo prolongado bajo condiciones aerobias, es la lucha contra la fatiga. El nivel de resistencia aerobia está determinado por el funcionamiento eficiente del sistema cardiovascular, del sistema respiratorio, del metabolismo, por la coordinación de los órganos y sistemas, por la economización de todas las funciones del organismo, por la técnica en la coordinación de los movimientos, por la eficiente regulación del sistema nervioso y por la entereza psíquica, especialmente la voluntad.

EFECTOS DEL ALCOHOL EN EL APARATO RESPIRATORIO

El alcohol acelera la respiración, de manera que si se abusa de su consumo podría producirse una parada cardiorrespiratoria. En este sentido, ¿cómo afecta el alcohol a los pulmones? A continuación, repasamos los principales efectos del alcohol en el sistema respiratorio que conviene tener en cuenta:

1. Aumenta el riesgo de padecer el síndrome de dificultad respiratoria aguda, una enfermedad que tiene una tasa de entre 40%-50% de mortalidad.
2. Incremento el riesgo de neumonías.
3. Acelera el pulso cardíaco y, con ello, incrementa la velocidad de respiración.
4. Genera deficiencia del antioxidante glutatión en los pulmones, lo cual debilita y propicia la aparición de enfermedades, como la neumonía.

La intoxicación del alcohol conlleva náuseas y vómitos. Esto aumenta el riesgo de aspiración debido a la debilitación de los reflejos protectores. Si el bebedor aspira el vómito hacia los pulmones, se puede dar una  obstrucción de las vías aéreas, pulmonía de la aspiración y  abscesos del pulmón. Si la persona intoxicada vomita durante el sueño, se podría dar una muerte por asfixia.

La intoxicación del alcohol puede dar lugar a la detención y a la muerte respiratoria. El uso concurrente del alcohol con opiáceos o benzodiacepinas aumenta el riesgo de detención respiratoria.

La administración de los opiáceos inhibe los centros respiratorios medulares. El glutamato y el ácido gamma-aminobutírico (GABA) son los principales neurotransmisores excitadores e inhibitorios respectivamente, que median el control de la respiración. El alcohol y las benzodiacepinas facilitan el efecto inhibitorio de GABA, mientras que el alcohol también disminuye el efecto excitador del glutamato en la respiración.

El consumo del alcohol aumenta la frecuencia de la apnea de sueño. Los alcohólicos también están en peligro para un gran número de infecciones superiores y pulmonías respiratorias relacionadas con una disminución del funcionamiento del sistema inmune asociado al abuso del alcohol.